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我国全国居民营养与健康调查报告显示，我国居民对食用油的摄取普遍过量，其后果会导致心脑血管等多种慢性疾病的发生。
 
   国内权威营养专家及食用油专家均表示，成年人每人每天摄取量以不超过25克为好。研究表明，25克的油，无论是从营养成分上，还是口味、色泽，味道等方面均可以满足人们的各项需求。25克食用油放在汤用的白瓷勺内，刚好是两勺半。此外，我们还可以选择带有刻度的油壶来精确掌握用量。

　　据介绍，现代人普遍油脂摄入过多，饮食结构受到破坏，再加上运动量少，常会导致糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等慢性疾病的发生，而且现在这些疾病已有低龄化的趋势。

　　少吃油，还要吃好油。营养专家从不同种类食用油研究中发现，为保障人体能够充分摄取营养，居民在减少食用油摄取量的同时，要尽量选择一些品质好、香味浓、营养保留全面的高品质食用油。如核桃调和油等原生态食用油

　　科学饮食，才是健康的根本。食用油摄取过量或不足均会破坏饮食结构，居民要在三餐中坚持注重每日25克油这一健康新理念，选择优质食用油，才能在定量的基础上既做到科学膳食，又保障了营养、健康与美味。