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 天气潮湿令人感觉身体疲劳不适，积极锻炼身体，提高自身免疫力并从生活习惯等各方面进行调节是防病关键。
    谨防食物中细菌孳生
    空气湿度较大，易令肠胃功能紊乱，引发胃肠道疾病。潮湿的环境会让病菌繁殖更快，食物更易腐烂，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病的多发时期，因此大家在饮食方面要尤为小心。少吃或不吃生冷食物、未熟的水产品、变质食品、不洁食品，吃的食物一定要煮熟；吃水果要清洗干净；最好不要吃剩饭剩菜。过敏体质在此时应适当减少海鲜产品的摄入；夏季胃口比较差，每周可煮食一两次绿豆汤、薏米粥。
　心脑血管病人小心降温
　心脑血管病人最怕的就是天气的冷热变化，血管急剧收缩导致痉挛，往往会诱发心脑血管疾病，不少有高血压病史的老年人都被这种气候“击倒”。心脑血管疾病患者，尤其是老年患者，要注意室内外温差变化，避免精神紧张、压抑或情绪激动，避免疲劳过度和吃得过饱。高血压患者要注意血压变化，防止血压有较大的波动，坚持服用降压药物，一旦发现异常情况，要及时就医。
　躲避过敏源
　湿热天气，尘螨、花粉等漂浮物比较多，容易诱发过敏性鼻炎。此外，潮湿天气利于细菌的生长，东西容易发霉，从而诱发过敏性鼻炎。过敏体质的市民，除了查找过敏源，进而避开过敏源外，潮湿天气更应该注意室内的通风，遇到天气放晴，及时晾晒被褥。
　雨天路滑防骨折
　雨天不慎滑倒的市民不少，建议在下雨天骑自行车或摩托车外出时，最好穿上雨衣；外出尽量不穿拖鞋，骨头较脆的老年人在雨天里尽量避免外出。同时，一旦摔倒应及时去医院处理，切不可自己随便敷些膏药，以免延误病情。
　雨后放晴更应防感冒
　由于温差变化较大，雨后放晴容易引起感冒，尤其是体质较弱、有慢性疾病的患者更易出现上呼吸道及下呼吸道感染。市民应该密切留意天气变化，及时增减衣物。患上感冒应及时治疗，一般二三日症状即可缓解。对于较重的暑热感冒，应严密观察自觉症状，如体温、咽痛、咳嗽、咳痰等，切忌盲目用药。饮食方面要多喝水，多吃水果蔬菜。
　关节要保暖
　连日阴雨，天气潮湿，由于关节疼痛而来医院就诊的病人很多。专家说，虽然最近天气温暖，但是湿度太大，空气比较潮湿，有风湿疾病史的人容易引起疼痛加重，尤其是中老年人。
　患有风湿、类风湿等疾病的患者平时要注意关节保暖、避免风寒潮湿。如果病情严重可以适当做一些理疗，口服止痛药来减轻症状。在60岁以上的人群中，60％的人会出现不同程度的骨关节炎。其发病原因是年龄增长、长期负重或者慢性劳损而引起的骨头退行性病变。由于在骨软骨周边发生了骨质增生，导致关节变形，出现炎症，所以很多人会感觉膝关节、髋关节、颈椎、腰椎等十分疼痛。
　天气潮湿也会加重关节的酸痛，所以对于关节炎急性发作、出现疼痛的时候最好还是以休息为主，千万不要爬山爬楼梯，更不能在提着重物的情况下长时间走路。即使想活动一下，都应该坐在凳子上，轻轻地抬脚和屈伸关节。专家认为骨关节炎的出现就如同人的衰老一样，是个不可抗逆的过程，患者应该把保健工作渗入到日常的细节中。

    冬季来临，不少市民骑电动车或单车上班时，经常出现膝盖被冻红肿的现象。时间一长，关节处就会疼痛。专家提醒市民，作好防护措施并加以适当锻炼防止关节损伤。
　冬季是关节炎多发的季节，关节炎患者增多的主要原因是气温下降，加上气候潮湿。如果市民未经过充分的“预热”就在低温情况下骑车上班，关节周围的肌肉就会处于僵硬、灵活性较差的状态，久而久之关节肿胀、疼痛、弹响等现象就会出现。
　市民预防关节炎应注意以下几点：首先，应注意保暖，在骑车前进行充分热身运动。其次，可根据具体情况，适当应用保护性用具，如穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带等。第三，平时多食用富含钙质和胶质的食品，比如羊肉、牛肉，适当的补充甜食也是有必要的。最后，应进行科学的体育锻炼。关节软骨的营养是靠关节活动来补充的，因此适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛，增强关节周围肌力有很大的帮助。但是，在进行锻炼时，最好在专业医生的指导下进行，不得盲目锻炼。