虽然降压药治疗高血压是目前效果最好,也是应用最多的方法,但降压药不可忽视的副作用也造成了高血压患者的担忧。
于是,很多高血压患者都开始把目光投向保健品和日常的饮食当中。
确实,不少食物和保健品都具有降压作用,使用得当,也可以控制血压。
在众多降血压的保健品中,深海鱼油是受到最多人推崇的。那么,高血压吃深海鱼油好吗?深海鱼油有什么作用呢?
据健康博士http://www.99jkbs.com/的营养师贾小姐介绍,深海鱼油富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)。
EPA能畅通血管,有助于保持血管畅通,预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生;
清除血液中堆积的脂肪,预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
DHA能健脑益智,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,可以促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力,而老年人补充DHA则有助于活跃思维,预防老年痴呆症。
EPA和DHA强效联合,降压降脂效果加倍。总的来说,深海鱼油对于高血压患者确实有一定的功效,深海鱼油的作用可以总结如下:
1、有效调节血脂,清理血栓,降低心脑血管病的发生率;
2、软化冠状动脉,增加心肌供血,缓解冠心病症状;
3、抑制血小板聚集,减少脑血管阻塞;
4、增加红血球的柔性, 减少动脉硬化,调节血压;
5、调节血糖,缓解糖尿病并发症;
6、增强视网膜的反射能力,改善视力退化;
7、改善记忆力,保持大脑年轻态。
高血压可以吃深海鱼油,深海鱼油具有降血压降血脂的功能,但是如何选择深海鱼油仍需谨慎。市面上很多深海鱼油都不正规,其鱼油并非取自深海鱼类,鱼油有可能受过污染,或者是在含量上偷工减料,有效成分不高。如何选购深海鱼油呢,专家提示要注意五看:
第一,看包装:看包装的标志是否清楚,如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。
第二,看生产日期:在常温下,保质期为2-3年。
第三,看含量:一般天然鱼油产品,每1000毫克含DHA120mg,EPA180毫克。
第四,看胶囊:鱼油胶囊颗粒均匀,不含杂质。
第五,看色泽:较好的鱼油呈淡黄色,色泽清纯,明亮。
健康博士商城出售的几种鱼油都符合以上几点,所以深受大家的欢迎,得到广大高血压患者的信赖。
高血压患者吃深海鱼油降血压,也要注意服用方法。
如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。
如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。
最后,健康博士http://www.99jkbs.com/的营养师贾小姐建议:服药深海鱼油,应与大豆卵磷脂相配合。
鱼油要更好更安全的发挥它的作用,就离不开卵磷脂的帮助和配合。
形象的说,如果鱼油是体内血管的“清道夫”,他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其它垃圾扫到一起。
这时,“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外,这部“运输车”就是卵磷脂。
科学家研究还发现:服用卵磷脂能够激活体内细胞功能,从而使鱼油主要功效成分效果倍增,因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。